Un equipo de académicos de Stirling ha investigado los efectos de los suplementos de aceite de pescado en el crecimiento muscular, revelando que las tabletas no dan a los asistentes al gimnasio una ventaja en la sala de pesas.
Investigadores de Ciencias de la Salud y el Ejercicio de la Universidad para la Excelencia Deportiva de Escocia unieron fuerzas con expertos del Instituto de Acuicultura para evaluar si las cápsulas mejoran la capacidad del músculo para crecer a un ritmo mayor.
Sus hallazgos, publicados en Informes fisiológicos , revelar que la suplementación con aceite de pescado no hace una diferencia significativa para el crecimiento muscular en hombres jóvenes sanos y entrenados en resistencia.
Durante el estudio, 20 personas que trabajan regularmente en el gimnasio, recibieron el equivalente a cinco gramos de aceite de pescado todos los días durante ocho semanas. Los levantadores de pesas consumieron un abundante desayuno en el laboratorio antes de realizar una serie de prensas de piernas yextensiones de pierna y consumo de 30 gramos de proteína en polvo.
Se tomaron biopsias musculares antes y después del ensayo para evaluar la cantidad de grasas omega-3, que se cree que es el componente más importante del aceite de pescado para el músculo, fueron absorbidas por las células musculares.
El profesor Kevin Tipton, de la Escuela de Deportes, dijo: "En los últimos años se han realizado muchos estudios centrados en los beneficios del aceite de pescado como suplemento dietético, incluida su importancia para el músculo. Hemos descubierto que cuando se trata de desarrollar masa muscular magramasa muscular y reparación de proteínas dañadas, estas cápsulas no parecen marcar una gran diferencia para los hombres sanos que ya realizan entrenamiento de resistencia.
"Trabajando con nuestros colegas en el Instituto de Acuicultura, descubrimos que no había una diferencia significativa en la tasa a la cual el músculo agrega nueva proteína después del ejercicio entre los participantes que tomaron la cápsula de control de aceite de coco y los que ingirieron los suplementos de aceite de pescado.Este hallazgo sugiere que las cápsulas de omega-3 no le brindan la ventaja en el gimnasio que muchos han sugerido en los últimos años.
"La siguiente etapa es centrarse en la respuesta en personas de diferentes edades e inactividad, ya que esto puede identificar una receptividad al suplemento para las personas que tienen menos masa muscular y fuerza establecidas y diferentes respuestas metabólicas como resultado".
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Materiales proporcionado por Universidad de Stirling . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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