Un nuevo estudio descubrió que los trabajadores de oficina pueden evitar los problemas de salud asociados con estar sentados todo el día haciendo ejercicio regularmente.
Estar físicamente activo puede compensar algunas de las consecuencias nocivas de pasar mucho tiempo sin estar activo, según reveló el artículo publicado en BMC Public Health.
El estudio enfatiza aún más la importancia de la actividad física en la promoción y mantenimiento de la salud.
En contraste, las personas descritas como 'adictas a la televisión' están poniendo en riesgo su salud al pasar demasiado tiempo sentadas y sin hacer ejercicio, dijo el periódico. El bajo tiempo sedentario sentado en ausencia de actividad física se asocia con un mayor HDLbueno niveles de colesterol.
El comportamiento sedentario se define como el tiempo de sesión habitual. Los niveles más altos de comportamiento sedentario se asocian con una peor salud, mientras que los niveles más altos de actividad física se asocian con una mejor salud. Sin embargo, la medida en que la combinación de estos comportamientos influye en la salud es menor-conocido.
El objetivo de este estudio fue examinar las asociaciones de cuatro categorías de actividad física y tiempo sedentario en comparación con los marcadores de diabetes y enfermedad cardíaca.
Los investigadores utilizaron datos de la Encuesta de salud de 2008 para pintar una muestra representativa a nivel nacional de adultos ingleses.
Agruparon a las personas en las siguientes categorías, incluidas las físicamente activas aquellas que cumplen con las pautas recomendadas para la actividad física y las "abejas ocupadas" de baja sedentaria, las físicamente activas y las "ejercitadoras sedentarias" altamente activas y sedentarias, las físicamente inactivas las que no cumplenlas pautas recomendadas para la actividad física y los `` motores ligeros '' de baja intensidad sedentaria y las `` teleadictas '' físicamente inactivas y altamente sedentarias.
El investigador principal, el Dr. Thomas Yates, del Centro de Diabetes de Leicester y la Universidad de Leicester, concluyó: "Demostramos que, en comparación con los adultos que están físicamente inactivos con un tiempo sedentario alto, los que están físicamente activos tienen un perfil de salud más deseable en todosmúltiples marcadores cardiometabólicos, incluso cuando se combinan con un tiempo sedentario alto. Por el contrario, el tiempo sedentario bajo en ausencia de actividad física se asocia con niveles más altos de colesterol HDL.
"Al sugerir que estar físicamente activo puede compensar algunas de las consecuencias nocivas de participar habitualmente en altos niveles de comportamiento sedentario, este estudio enfatiza aún más la importancia de la actividad física en la promoción y el mantenimiento de la salud.
"Sin embargo, dado el diseño observacional, la magnitud relativa del efecto de la actividad física y el comportamiento sedentario sobre la salud necesita un examen más profundo a través de investigaciones experimentales o de nivel de intervención".
Kishan Bakrania, investigador de la Universidad de Leicester, quien también trabajó en el estudio, agregó: "Esta investigación es significativa porque demuestra una vez más por qué la actividad física y el ejercicio son tan importantes. Muestra que las personas que pasan mucho tiempo sin moverse tampocoa través del trabajo, el tiempo libre o el estilo de vida pueden contrarrestar algunos de los efectos negativos del comportamiento sedentario haciendo ejercicio regularmente ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Leicester . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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