Un nuevo Informes fisiológicos el estudio revela que el uso nocturno de tabletas emisoras de luz puede inducir retrasos en la hora de acostarse deseada, suprimir la secreción de melatonina la hormona que regula el sueño y la vigilia y afectar el estado de alerta a la mañana siguiente.
Nueve adultos sanos participaron en un estudio aleatorizado y contrabalanceado que comparó 5 tardes consecutivas de uso irrestricto de tabletas con emisión de luz versus tardes que leen materiales impresos.
En las noches cuando se usan tabletas emisoras de luz, las horas de acostarse autoseleccionadas de los participantes fueron en promedio media hora más tarde, y mostraron niveles de melatonina suprimidos, retraso en el inicio de la secreción de melatonina y más tarde sueño. Cuando usaban las tabletas, los participantesse calificaron a sí mismos como menos somnolientos por las tardes y menos alertas en la primera hora después de despertarse las siguientes mañanas.
"Estos hallazgos proporcionan más evidencia de que los dispositivos electrónicos emisores de luz tienen efectos biológicos", dijo la coautora Dra. Jeanne Duffy, del Hospital Brigham and Women's y la Escuela de Medicina de Harvard. "El uso de dispositivos electrónicos emisores de luz a última hora de la noche puedeposponer nuestra decisión de ir a dormir y hacernos más somnolientos a la mañana siguiente "
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Materiales proporcionado por Wiley . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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