Un nuevo estudio realizado entre más de 177,000 estudiantes sugiere que la duración insuficiente del sueño se asocia con un perfil de estilo de vida poco saludable entre niños y adolescentes.
Los resultados muestran que la duración insuficiente del sueño se asoció con hábitos alimenticios poco saludables como saltarse el desayuno cociente de probabilidad ajustado 1.30, consumo de comida rápida OR 1.35 y consumir dulces regularmente OR 1.32. La duración insuficiente del sueño también se asoció con un aumentotiempo de pantalla OR 1.26 y sobrepeso / obesidad OR 1.21.
"Aproximadamente el 40 por ciento de los escolares en el estudio durmieron menos de lo recomendado", dijo el autor principal Labros Sidossis, PhD, profesor distinguido y presidente del Departamento de Kinesiología y Salud de la Universidad de Rutgers en New Brunswick, Nueva Jersey. "Niveles de sueño insuficientes".se asociaron con malos hábitos alimenticios, mayor tiempo de pantalla y obesidad en ambos sexos ".
Los resultados del estudio se publican en la edición del 15 de octubre de la Revista de medicina clínica del sueño .
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los niños de 6 a 12 años de edad duerman de 9 a 12 horas de manera regular para promover una salud óptima. Los adolescentes de 13 a 18 años de edad deben dormir de 8 a 10 horas.
Los datos de población se obtuvieron de una encuesta de salud en la escuela realizada en Grecia por 177,091 niños 51 por ciento varones entre las edades de 8 y 17 años. Hábitos dietéticos, horas de sueño habituales entre semana y fines de semana, estado de actividad física y actividades sedentariasfueron evaluados a través de cuestionarios electrónicos completados en la escuela. Los niños que informaron que generalmente duermen menos de nueve horas por día, y los adolescentes que duermen menos de ocho horas por día, fueron clasificados como con sueño insuficiente. Las mediciones antropométricas y de aptitud física se obtuvieron mediante educación físicamaestros
Una mayor proporción de hombres que de mujeres 42,3 por ciento frente a 37,3 por ciento y de niños en comparación con adolescentes 42,1 por ciento frente a 32,8 por ciento informaron que la duración del sueño era insuficiente. Los adolescentes con una duración de sueño insuficiente también tenían menor actividad física y actividad aeróbica.
"El hallazgo más sorprendente fue que la aptitud aeróbica se asoció con los hábitos de sueño", dijo Sidossis. "En otras palabras, los mejores hábitos de sueño se asociaron con mejores niveles de aptitud aeróbica. Podemos especular que un sueño adecuado resulta en mayores niveles de energía duranteel día. Por lo tanto, los niños que duermen bien son quizás más activos físicamente durante el día y, por lo tanto, tienen una mayor capacidad aeróbica ".
Los autores señalaron que los resultados apoyan el desarrollo de intervenciones para ayudar a los estudiantes a mejorar la duración del sueño.
"La duración insuficiente del sueño entre los niños constituye un problema de salud discreto en las sociedades occidentalizadas", dijo Sidossis. "Teniendo en cuenta estos hallazgos epidemiológicos, los padres, los maestros y los profesionales de la salud deben promover estrategias que enfaticen patrones de sueño saludables para los niños en edad escolar en términos decalidad y duración "
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Materiales proporcionado por Academia Americana de Medicina del Sueño . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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