Para cualquiera que esté luchando por mantener la Resolución de Año Nuevo de 'Hacer más ejercicio', la ciencia muestra que se puede encontrar una solución en una simple taza de café.
En un artículo publicado este mes en la revista científica Medicina deportiva , el profesor Samuele Marcora, experto en resistencia de la Universidad de Kent, sugiere que el uso de cafeína podría ayudar a las personas a cumplir con sus planes de acondicionamiento físico.
Respondiendo a los hallazgos de que la mayoría de las personas renuncian a su resolución de hacer más ejercicio dentro de los primeros 6 meses, el profesor Marcora, Director de Investigación de la Facultad de Ciencias del Deporte y el Ejercicio de la Universidad, dijo que su investigación podría proporcionar una solución.
El profesor Marcora sugiere que reducir la percepción de esfuerzo durante el ejercicio usando cafeína u otras drogas psicoactivas como metilfenidato y modafinilo podría ayudar a muchas personas que tienen dificultades para cumplir con sus planes de acondicionamiento físico.
Junto con la falta de tiempo, el esfuerzo físico es una de las principales barreras percibidas para el ejercicio, lo cual es natural a medida que los humanos evolucionaron para conservar energía de manera efectiva. Esta 'pereza' inherente significa que mantener el ejercicio a largo plazo es muy difícil incluso cuando las personastodavía están motivados para mejorar su salud y estado físico como cuando comenzaron.
El profesor Marcora señala que la percepción del esfuerzo es una de las principales razones por las que la mayoría de las personas eligen actividades sedentarias para su tiempo libre. En comparación con ver televisión esfuerzo cero, incluso las actividades físicas de intensidad moderada como caminar requieren un esfuerzo considerable. Él diceque el uso de cafeína u otras drogas psicoactivas para reducir la percepción de esfuerzo durante el ejercicio puede facilitar la elección saludable.
También afirma que si bien no existe una fuerte oposición ética al uso de psicofármacos para ayudar a dejar de fumar nicotina o tratar la obesidad supresores del apetito, la percepción negativa del dopaje en el deporte puede impedir el uso de estimulantes y otros psicoactivos.medicamentos para tratar la inactividad física, que es responsable del doble de muertes que la obesidad.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Universidad de Kent . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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