Entre los cambios en la elevación, el terreno y el clima, los atletas que compiten en ultra maratones de montaña pueden esperar una prueba extrema de resistencia y valor mientras corren estas carreras de 50 kilómetros ~ 31 millas. Pero hay una manera de predecir el tipodel atleta que publicará el mejor tiempo de finalización: una nueva investigación presentada hoy en la reunión Experimental Biology 2016 en San Diego sugiere que la capacidad de preparación anaeróbica pre-carrera de un corredor puede ser un factor clave para determinar quién tendrá los tiempos de finalización más rápidos.
Investigadores de la Universidad Simon Frasier SFU en Columbia Británica observaron dos medidas de aptitud física entre los maratonistas de montaña: capacidad aeróbica y anaeróbica. La aptitud aeróbica se refiere a cómo el cuerpo usa energía cuando hay suficiente oxígeno, como la quema de energía que ocurrecuando se corre a un ritmo cómodo. La aptitud anaeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para hacer ejercicio cuando no hay suficiente oxígeno, como durante un sprint hasta la línea de meta al final de una carrera.
El equipo de investigación evaluó a 10 competidores maratones de montaña masculinos sanos de edad, peso y altura similares. La capacidad aeróbica se midió haciendo que los sujetos corrieran hasta el punto de agotamiento en una cinta de correr, mientras que la capacidad anaeróbica se evaluó a través del ergómetro de ciclismo sentado.
"Todos nuestros participantes terminaron la carrera. Los resultados de la regresión indicaron que aquellos con mayor capacidad anaeróbica tenían un tiempo de finalización más rápido. Esta predicción del tiempo de finalización de la carrera fue significativa a un nivel del 5 por ciento y explicó el 54 por ciento de la variación entiempos de finalización ", dijo Michael Rogers, miembro del equipo de investigación de SFU. Sin embargo, agregó que los hallazgos sugieren la necesidad de más investigación para explicar la variación del 46 por ciento restante en los resultados finales".
Los resultados sugieren que estos corredores deberían apuntar a aumentar su capacidad anaeróbica además de su capacidad aeróbica, que es un predictor establecido del rendimiento en el ultramaratón de montaña. "Por lo general, la capacidad anaeróbica se puede mejorar con alta intensidad y menor duración", dijo Rogers. El equipo también hizo una nueva observación: los esfuerzos de alta intensidad en más de aproximadamente 80 a 85 por ciento de las frecuencias cardíacas máximas predichas por la edad se pueden mantener durante varias horas en estosultramaratones de montaña. Esto es novedoso porque "estas son carreras que generalmente se cree que se realizan a intensidades de ejercicio considerablemente más bajas", agregó.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Sociedad Americana de Fisiología APS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Cite esta página :