Un nuevo estudio encontró que después de restringir el sueño a 5 horas por noche, el uso de cafeína ya no mejoraba el estado de alerta o el rendimiento después de tres noches.
Los resultados muestran que, en relación con el placebo, la cafeína mejoró significativamente el rendimiento de la Tarea de vigilancia psicomotora TVP durante los primeros 2 días, pero no los últimos 3 días de restricción del sueño.
"Nos sorprendió especialmente que la ventaja de rendimiento conferida por dos dosis diarias de 200 mg de cafeína se perdiera después de tres noches de restricción de sueño", dijo la autora principal, Tracy Jill Doty, PhD, científica investigadora del Instituto de Investigación del Ejército Walter Reed ".Estos resultados son importantes porque la cafeína es un estimulante ampliamente utilizado para contrarrestar la disminución del rendimiento después de períodos de sueño restringido. Los datos de este estudio sugieren que la misma dosis diaria efectiva de cafeína no es suficiente para prevenir la disminución del rendimiento durante varios días de sueño restringido."
El resumen de la investigación se publicó recientemente en un suplemento en línea de la revista Sleep y se presentará el lunes 13 de junio y el martes 14 de junio en Denver en SLEEP 2016, la reunión del 30 aniversario de Associated Professional Sleep Societies LLC APSS.
El grupo de estudio consistió en 48 individuos sanos que participaron en un estudio doble ciego controlado con placebo. El sueño se restringió a cinco horas en la cama por un total de cinco días. Los participantes recibieron 200 mg de cafeína o un placebodos veces al día. Se administró una batería de tareas cognitivas cada hora durante los períodos de vigilia e incluyó un PVT de 10 minutos, Perfil de estados de ánimo POMS y la Escala de somnolencia de Stanford SSS. Se administró una Prueba de mantenimiento de la vigilia mMWT modificadaseis veces al día
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Academia Americana de Medicina del Sueño . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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