Perder solo un par de horas de sueño por la noche te enoja más, especialmente en situaciones frustrantes, según una nueva investigación de la Universidad Estatal de Iowa. Si bien los resultados pueden parecer intuitivos, el estudio es uno de los primeros en proporcionar evidencia de que la pérdida de sueño causa enojo.
Otros estudios han demostrado un vínculo entre el sueño y la ira, pero quedaban dudas sobre si la pérdida del sueño era la culpable o si la ira era responsable de la interrupción del sueño, dijo Zlatan Krizan, profesor de psicología en el estado de Iowa. La investigación, publicada en el Revista de Psicología Experimental: General , responde esas preguntas y proporciona una nueva visión sobre nuestra capacidad de ajustarnos a condiciones irritantes cuando estamos cansados.
"A pesar de las tendencias típicas de acostumbrarse a condiciones irritantes, como una camisa incómoda o un perro ladrando, las personas con sueño restringido mostraron una tendencia hacia una mayor ira y angustia, esencialmente invirtiendo su capacidad de adaptarse a condiciones frustrantes con el tiempo.Nadie ha demostrado esto antes ", dijo Krizan.
Los participantes del estudio se dividieron aleatoriamente en dos grupos: uno mantuvo su rutina de sueño normal y el segundo restringió su sueño de dos a cuatro horas cada noche durante dos noches. Los que mantuvieron un promedio de casi siete horas de sueño por noche, mientras que el grupo restringidoKrizan dijo que tenía aproximadamente cuatro horas y media cada noche. La diferencia refleja la pérdida de sueño que experimentamos regularmente en la vida cotidiana.
Para medir la ira, Krizan y Garrett Hisler, un estudiante de doctorado en psicología de la ISU, hicieron que los participantes vinieran al laboratorio, antes y después de la manipulación del sueño, para calificar diferentes productos mientras escuchaban el ruido marrón similar al sonido de la pulverizaciónagua o más ruido blanco aversivo similar a una señal estática. Krizan dice que el propósito era crear condiciones incómodas, que tienden a provocar enojo.
"En general, el enojo fue sustancialmente mayor para aquellos que tenían sueño restringido", dijo Krizan. "Manipulamos cuán molesto era el ruido durante la tarea y, como era de esperar, las personas informaron más enojo cuando el ruido era más desagradable. Cuando el sueño erarestringido, las personas informaron aún más enojo, independientemente del ruido ".
efecto de sueño exclusivo de la ira
dijo Krizan. Está bien establecido que la pérdida de sueño aumenta las emociones negativas, como la ansiedad y la tristeza, y disminuye las emociones positivas, como la felicidad y el entusiasmo. Él y Hisler midieron estos efectos para comprender de manera más general la relación entre el sueño, la ira yemociones. Krizan dice que descubrieron que la pérdida de sueño tiene un impacto único en la ira, y no solo como resultado de sentirse más negativo en ese momento.
Los investigadores también probaron si la somnolencia subjetiva explicaba sentimientos más intensos de ira. La somnolencia representaba el 50 por ciento del efecto experimental de la restricción del sueño sobre la ira, lo que sugiere que la sensación de somnolencia de las personas puede indicar si es probable que se enojen, dijo Krizan..
Trabajo futuro
Para demostrar si la evidencia experimental en el laboratorio se extiende a la vida diaria, Krizan y Anthony Miller, un estudiante de doctorado de ISU, están trabajando en un estudio separado que analiza los datos de 200 estudiantes universitarios que mantuvieron un diario de sueño durante un mes. Krizan dice que cada unolos estudiantes del día registraron su sueño y calificaron los sentimientos de ira. Los resultados iniciales muestran que los estudiantes informaron consistentemente más enojo de lo que es típico para ellos en los días en que dormían menos de lo habitual.
Según los resultados, Krizan e Hisler ahora están recopilando datos para evaluar si la pérdida de sueño causa un comportamiento agresivo real hacia los demás.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Iowa . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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