Investigadores de la Universidad de Copenhague han descubierto que el efecto del ejercicio puede diferir según la hora del día en que se realice. En ratones, demostraron que el ejercicio por la mañana da como resultado un aumento de la respuesta metabólica en el músculo esquelético, mientras que el ejercicio más tarde enel día aumenta el gasto de energía durante un período prolongado de tiempo.
Probablemente todos sabemos lo importante que es un ritmo circadiano saludable. Dormir muy poco puede tener graves consecuencias para la salud. Pero los investigadores aún están haciendo nuevos descubrimientos que confirman que el reloj circadiano del cuerpo afecta nuestra salud.
Ahora, investigadores de la Universidad de Copenhague, en colaboración con investigadores de la Universidad de California, Irvine, han descubierto que el efecto del ejercicio puede diferir según la hora del día en que se realice. Los estudios en ratones revelan que el efecto deEl ejercicio realizado al comienzo de la fase oscura / activa del ratón, correspondiente a nuestra mañana, difiere del efecto del ejercicio realizado al comienzo de la fase de luz / reposo, correspondiente a nuestra noche.
'Parece haber diferencias bastante significativas entre el efecto del ejercicio realizado por la mañana y por la noche, y estas diferencias probablemente estén controladas por el reloj circadiano del cuerpo. El ejercicio matutino inicia programas genéticos en las células musculares, haciéndolas más efectivas y mejorescapaz de metabolizar el azúcar y la grasa. El ejercicio por la noche, por otro lado, aumenta el gasto energético de todo el cuerpo durante un período prolongado de tiempo '', dice uno de los investigadores detrás del estudio, el profesor asociado Jonas Thue Treebak del Centro de la Fundación Novo Nordisk paraInvestigación metabólica.
El ejercicio matutino no es necesariamente mejor que el ejercicio vespertino
Los investigadores han medido una serie de efectos en las células musculares, incluida la respuesta transcripcional y los efectos sobre los metabolitos. Los resultados muestran que las respuestas son mucho más fuertes en ambas áreas después del ejercicio por la mañana y que es probable que esto sea controlado porun mecanismo central que involucra a la proteína HIF1-alfa, que regula directamente el reloj circadiano del cuerpo.
El ejercicio matutino parece aumentar la capacidad de las células musculares para metabolizar el azúcar y la grasa, y este tipo de efecto interesa a los investigadores en relación con las personas con sobrepeso severo y diabetes tipo 2.
Por otro lado, los resultados también muestran que el ejercicio por la noche aumenta el gasto de energía en las horas posteriores al ejercicio. Por lo tanto, los investigadores no necesariamente pueden concluir que el ejercicio por la mañana sea mejor que el ejercicio por la noche, enfatiza Jonas Thue Treebak.
'Sobre esta base, no podemos decir con certeza qué es mejor, hacer ejercicio por la mañana o por la noche. En este punto, solo podemos concluir que los efectos de los dos parecen diferir, y ciertamente tenemos que hacer másTrabajamos para determinar los posibles mecanismos de los efectos beneficiosos del entrenamiento físico realizado en estos dos momentos. Estamos ansiosos por extender estos estudios a los seres humanos para identificar si el ejercicio cronometrado puede usarse como una estrategia de tratamiento para las personas con enfermedades metabólicas '', dijo.explica.
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Materiales proporcionado por Facultad de Salud y Ciencias Médicas de la Universidad de Copenhague . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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