Los estudiantes que asisten a una escuela secundaria en Alemania pueden decidir si comienzan el día escolar a la hora normal normal o una hora más tarde. Según Ludwig-Maximilians-Universitaet LMU en los cronobiólogos de Munich, la medida ha tenido un efecto positivo tanto en susexperiencia de sueño y aprendizaje.
Se duermen demasiado tarde por la noche y los tonos agudos del despertador los expulsan bruscamente de la tierra de los sueños por la mañana. Las clases comienzan temprano y deben estar preparados para mostrar su temple.
Los adolescentes están constantemente privados de sueño, un fenómeno que se puede observar en todo el mundo. Además, el problema ya no se limita a ciertos tipos de personalidad y, por lo tanto, es una preocupación individual, se ha convertido en un problema de salud pública. De hecho, los Centros para el Control de Enfermedadesy Prevención en los Estados Unidos ha designado oficialmente el asunto como un problema de salud pública. Las consecuencias del déficit de sueño crónico incluyen no solo una capacidad reducida para concentrarse, sino también un mayor riesgo de accidentes hacia y desde la escuela. Los estudios también han detectado mayores riesgos de depresión,obesidad, diabetes y otras enfermedades metabólicas crónicas. A la luz de estos hallazgos, no es sorprendente que los llamamientos para que las clases escolares comiencen más tarde en la mañana sean cada vez más fuertes.
¿Pero tal movimiento serviría de algo? ¿Un comienzo más tarde en la escuela realmente mejoraría el sueño de los adolescentes y mejoraría su rendimiento cognitivo en clase? Hasta ahora, ha habido pocos estudios de investigación sobre esta cuestión en Europa. AUn grupo de cronobiólogos en Munich, dirigido por Eva Winnebeck y Till Roenneberg, estudió el tema en una escuela secundaria en Alemania que hizo un cambio excepcional en su disposición de horario de inicio. Esta escuela instituyó un sistema que permite a los estudiantes mayores decidir día a día sino asistir a la primera clase del día o ir a la escuela una hora más tarde. Esta forma de horario flexible es posible porque la escuela adoptó lo que se conoce como el Plan Dalton por el cual la institución ganó el Premio de la Escuela Alemana en 2013Un componente importante de esta idea que se originó en los EE. UU. Es que los estudiantes deben abordar partes del currículo escolar de forma independiente en el contexto de las fases del proyecto. El horario escolar asigna 10 horas por año.r semana para estas actividades, la mitad de las cuales están programadas para la primera clase a las 8 en punto de la mañana.Los estudiantes que eligen saltarse esta clase deben trabajar con el material en sus períodos libres durante el día o después del final del día escolar regular.Los estudiantes de los tres grados superiores es decir, de 15 a 19 años sirvieron como población de estudio para los investigadores de la LMU del Instituto de Psicología Médica.Durante 3 semanas antes y 6 semanas después de la introducción del sistema flexible en la escuela en Alsdorf, el equipo observó cómo los estudiantes reaccionaron y se adaptaron al cambio.Se les pidió a los estudiantes participantes que registraran diariamente sus patrones de sueño, y alrededor de la mitad de ellos estaban equipados con monitores de actividad para el monitoreo objetivo del sueño.Al final del estudio, los participantes proporcionaron información sobre su sueño, su nivel general de satisfacción y su capacidad para concentrarse en clase y mientras estudiaban el contenido del curso.
El equipo se sorprendió inicialmente por el hecho de que los estudiantes hicieron relativamente poco uso de la libertad recién descubierta para comenzar la escuela más tarde, dice Eva Winnebeck. En promedio, optaron por perder la primera clase dos veces por semana. En estosdías, dormían más de una hora más de lo habitual, independientemente del género, grado, cronotipo o frecuencia de los comienzos de la escuela. En otras palabras, casi todos los estudiantes involucrados en el proyecto se beneficiaron al ir más tarde. En contraste con la era deSin embargo, el cambio a horarios flexibles no resultó en un aumento significativo en la duración total del sueño de los estudiantes. Sin embargo, los estudiantes estaban muy satisfechos con el nuevo modelo de programación. La gran mayoría de los estudiantes informaron que dormíanmejor y pudimos enfocarnos mejor en el material del curso en la escuela. "Quizás el hecho de que uno pueda decidir por sí mismo cuándo levantarse por la mañana es suficiente para romper el ciclo y reducir la presión", dice WinnebeckSegún los autores del estudio, que aparece en la revista dormir "los sistemas flexibles son una alternativa viable para implementar el comienzo de la escuela para mejorar el sueño de los adolescentes". Pero también subrayan la importancia de alentar activamente a los estudiantes a utilizar la opción de comenzar el día escolar más tarde.
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Materiales proporcionado por Ludwig-Maximilians-Universität München . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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