Según un nuevo estudio en la Universidad de Helsinki, tener un "peso ideal" personal no ayuda a perder peso. La mayoría de las mujeres jóvenes y casi la mitad de los hombres jóvenes de 24 años desearían pesar menos de lo que lo hacen. Una década después,solo una de cada cinco mujeres y uno de cada siete hombres está en o por debajo del peso ideal previamente definido.
Tener un "peso ideal" personal no ayuda a perder peso. A la mayoría de las mujeres jóvenes y casi la mitad de los hombres jóvenes de 24 años les gustaría pesar menos de lo que lo hacen. Una década después, solo una de cada cinco mujeres y uno de cada siete hombres esen o por debajo del peso ideal previamente definido.
"Las personas tienden a establecer pesos ideales poco realistas, pero estos ideales no les ayudan a perder peso a largo plazo", explica la investigadora y nutricionista Ulla Kärkkäinen. "Entre las mujeres en particular, el peso ideal tiende a estar significativamente por debajo de un peso saludable", y los estándares de peso cultural y saludable a menudo entran en conflicto "
Este estudio es parte del extenso estudio FinnTwin 16, que involucra a más de 4,900 hombres y mujeres finlandeses jóvenes. Los sujetos de prueba respondieron preguntas sobre su peso corporal y peso ideal a los 24 años y nuevamente una década más tarde, a los 34 años.
La mayoría de los sujetos no estaban contentos con su peso en 24. Sin embargo, los hombres tendieron a ser más realistas al estimar su peso ideal: en promedio, las mujeres de 24 años pesaron 61.1 kg y establecieron su peso ideal en un promedio de 3.9 kgdebajo de eso. Los hombres pesaron 77.1 kg en promedio y establecieron su peso ideal en 1.2 kg menos.
Las mujeres que estaban contentas con su peso al principio tenían casi bajo peso, con índices de masa corporal de alrededor de 19. De los sujetos clasificados como "peso normal" a los 24 años, solo el 13% de las mujeres y el 20% de los hombres teníancontento con su peso
Durante el período de diez años, los pesos ideales de hombres y mujeres se acercaron a su peso real. Independientemente del peso ideal determinado al principio, casi todos los sujetos aumentaron de peso durante los diez años. Las mujeres ganaron un promedio de 4.8 kg yhombres 6.3kg.
"Como la genética es un factor importante en el peso corporal y nuestro entorno de vida fomenta el aumento de peso, el control del peso y la pérdida de peso a menudo resultan difíciles", afirma Kärkkäinen.
Los resultados demuestran que una clara mayoría de los finlandeses jóvenes adultos no están contentos con su peso. Aunque la insatisfacción con el cuerpo y su peso es común, está lejos de ser inofensivo.
"Investigaciones anteriores han indicado que la insatisfacción con el peso corporal aumenta la dieta, lo que a su vez hace que la persona sea más propensa a aumentar de peso a largo plazo. Para evitar esta cadena dañina de eventos, es importante promover una imagen corporal positiva ycomunicar ideales de peso más realistas ", dice Kärkkäinen.
Además de la dieta, una imagen corporal negativa se asocia con depresión, baja autoestima, baja satisfacción con la vida, trastornos alimentarios e intentos poco saludables de control de peso.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Helsingin yliopisto Universidad de Helsinki . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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