Los adultos en el Reino Unido que tienen malos patrones de sueño tienen más probabilidades de tener sobrepeso y obesidad y tener una salud metabólica más pobre, según un nuevo estudio.
Los resultados mostraron que las personas que dormían en promedio alrededor de seis horas por noche tenían una medida de cintura que era 3 cm mayor que las personas que dormían nueve horas por noche. Y los que dormían más cortos también eran más pesados.
Los resultados refuerzan la evidencia de que la falta de sueño podría contribuir al desarrollo de enfermedades metabólicas como la diabetes, los principales desafíos de salud que enfrenta el NHS.
El estudio, dirigido por la Dra. Laura Hardie, Lectora en Epidemiología Molecular de la Universidad de Leeds, no solo analizó los vínculos entre la duración del sueño, la dieta y el peso, sino también otros indicadores de la salud metabólica general, como la presión arterial,colesterol en la sangre, azúcar en la sangre y función tiroidea.
El estudio incluyó a 1,615 adultos que informaron cuánto tiempo durmieron y mantuvieron registros de la ingesta de alimentos. A los participantes se les tomaron muestras de sangre y se registró su peso, circunferencia de la cintura y presión arterial.
Los investigadores observaron las asociaciones entre cuánto tiempo dormían las personas y estos parámetros biológicos clave.
El equipo de investigación, del Instituto de Medicina Cardiovascular y Metabólica de Leeds y la Escuela de Ciencia y Nutrición de los Alimentos, informó sus hallazgos en la revista PLOS One.
La obesidad se ha duplicado
Greg Potter, uno de los investigadores de Leeds, dijo: "El número de personas con obesidad en todo el mundo se ha más que duplicado desde 1980.
"La obesidad contribuye al desarrollo de muchas enfermedades, especialmente la diabetes tipo 2. Comprender por qué las personas aumentan de peso tiene implicaciones cruciales para la salud pública".
El sueño más corto también se relacionó con niveles reducidos de colesterol HDL en la sangre de los participantes, otro factor que puede causar problemas de salud. El colesterol HDL es colesterol 'bueno' que ayuda a eliminar la grasa 'mala' de la circulación.Los niveles de colesterol HDL protegen contra afecciones como enfermedades del corazón.
Curiosamente, el estudio no encontró ninguna relación entre el sueño acortado y una dieta menos saludable, un hecho que sorprendió a los investigadores. Otros estudios han sugerido que el sueño acortado puede conducir a malas elecciones dietéticas.
La investigación fue una instantánea de las asociaciones entre la duración del sueño y las mediciones de la salud metabólica. No fue diseñada para evaluar el impacto del mal sueño crónico con el tiempo y si eso conduce a la enfermedad.
Importancia de dormir lo suficiente
El Dr. Hardie dijo: "Debido a que descubrimos que los adultos que informaron dormir menos que sus pares tenían más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad, nuestros hallazgos resaltan la importancia de dormir lo suficiente".
"La cantidad de sueño que necesitamos difiere entre las personas, pero el consenso actual es que entre siete y nueve horas es lo mejor para la mayoría de los adultos".
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Materiales proporcionado por Universidad de Leeds . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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